খালি পেটে লেবু খাওয়ার উপকারিতা
ভিটামিন সি এর সমৃদ্ধ উৎস হিসেবে লেবুর রস শরীরকে ইমিউন সিস্টেমের ঘাটতি থেকে রক্ষা করে। প্রতিদিন সকালে কুসুম গরম পানির সাথে লেবুর রস পান করলে শরীরের পিএইচ ভারসাম্য বজায় থাকে।
এর শক্তিশালী অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য সহ, লেবুর রস সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে।
- ডিটক্সিফাইং এজেন্ট হিসাবে কাজ করে। হজমের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। ভিটামিন সি এর পাশাপাশি লেবুতে রয়েছে পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম ইত্যাদির সমৃদ্ধ উৎস।
- সাধারণ সর্দি-কাশির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে. ব্রণ, ফুসকুড়ি এবং বলিরেখা থেকে শুরু করে কালো দাগ পর্যন্ত অনেক ধরনের ত্বকের সমস্যার জন্যও লেবু জল একটি জনপ্রিয় প্রতিকার।
- উষ্ণ জলের সাথে লেবুর রস দ্রুত ওজন কমাতে সাহায্য করে কারণ এটি হজমশক্তি বাড়ায় এবং বিপাকীয় হার বাড়ায়।
- লেবুর রস লিভার পরিষ্কার করতেও খুব কার্যকর কারণ এটি লিভারকে টক্সিন বের করে দেয়।
- লেবুর অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ, গলা ব্যথা এবং টনসিলের প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে।
- উষ্ণ জলের সাথে লেবুর রস শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে কারণ এটি শরীরে ইলেক্ট্রোলাইট সরবরাহ করে।
- কুসুম গরম পানির সাথে লেবুর রস পান করলে জয়েন্ট এবং পেশীর ব্যথাও কম হয়।
- উষ্ণ জলের সাথে লেবুর রস আপনার দাঁতের স্বাস্থ্যের জন্যও ভাল কারণ এটি দাঁতের ব্যথায় সাহায্য করে এবং মাড়ির প্রদাহ প্রতিরোধ করে।
- উষ্ণ জলের সাথে লেবুর রস হজমে সহায়তা করে এবং তাই প্রাকৃতিক অন্ত্রের চলাচল নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।
- গরম ও তাপদাহে যখন শরীর ক্লান্ত, ঠিক তখনই এক গ্লাস লেবুর শরবত হলে প্রাণটা জুড়িয়ে যায়। শুধু শরবত হিসেবেই নয়, ওজন কমাতেও অনেকেই সকালে লেবুর শরবত পান করে থাকেন।
- রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো থেকে শুরু করে পেট পরিষ্কার রাখার মতো প্রচুর উপকার করে লেবু। লেবুর রসের দারুণ কিছু উপকার পাওয়া যায়।
যে সকল উপাদান রয়েছে
জেনে নিন কী কী কাজে লাগে এই সহজলভ্য লেবুর রস:
- লেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ‘সি’ থাকে। একে অ্যাসকরবিক অ্যাসিডও বলা হয়। লেবুর রস কোলাগেন তৈরিতে সাহায্য করে। চামড়ায় ভাঁজ পড়া থেকে রক্ষা করে এই কোলাগেন। বয়সের ছাপ পড়তে দেয় না কোলাগেন।
- মাড়ি থেকে রক্ত পরা, ফুলে যাওয়া এমন নানা কাজে আসে লেবুর রস। লেবুতে থাকা ভিটামিন ‘সি’ দাঁতের মাড়িকে রক্ষা করে।
- ভিটামিন ‘বি’ কমপ্লেক্সে থাকা থিয়ামিন ও রিবোফ্লাবিন শরীরে এনার্জি তৈরি করে। শরীরে কোষের বৃদ্ধি ও কোষকে কার্যক্ষম করে তুলতে সাহায্য করে লেবুর রস।
- খাবারে থাকা সালমোনেলা জীবাণুকে মারতে সাহায্য করে লেবুর রস। এই লেবুর রসের সঙ্গে অল্প ভিনিগার মিশিয়ে বাথরুমে ঢাললে ১৫ মিনিটে তা পরিষ্কার হয়ে যায়।
লেবু যে সকল রোগ থেকে মুক্তি দেয়
লেবুর রস বিভিন্ন রোগের কার্যকরী চিকিৎসা হিসেবে কাজ করে ।
- লেবুতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরে ক্যানসার হওয়া থেকে রক্ষা করতে পারে।
- লিভার, হাড়, স্টমাক, ব্রেস্ট ও কোলন ক্যানসার থেকে রক্ষা করে লেবুর রসের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট।
- হার্টের রোগ সারাতেও কার্যকরী লেবুর রসে থাকা ফ্ল্যাভানয়েডস।
- শরীরের রক্ত থেকে ফ্যাট ও মিষ্টি দূর করতে সাহায্য করে এটি।
- স্কার্ভি রোগ থেকে রক্ষা করে।